筋トレを始めます！経緯を話すと、まず太っていたからダイエットをしたい！と思ったこと。この時のやり方としては大きく二つ。①食事制限 ⇒ 炭水化物を少なくして、タンパク質を多く摂取を意識②運動。有酸素運動や自重トレーニング中心①に関しては白米を抜い…

筋トレを始めます！経緯を話すと、まず太っていたからダイエットをしたい！と思ったこと。この時のやり方としては大きく二つ。①食事制限 ⇒ 炭水化物を少なくして、タンパク質を多く摂取を意識②運動。有酸素運動や自重トレーニング中心①に関しては白米を抜い…